Abnehmen: Fruchtzucker kann Schuld sein wenn es nicht klappt
Deutschland hat ein gewichtiges Problem, denn immer mehr Menschen haben krankhaftes Übergewicht. Dicken Menschen wird oft vorgeworfen, nicht diszipliniert zu sein. Jetzt wurde allerdings herausgefunden, dass Obst bzw. die darin enthaltene Fructose dick machen kann.
Auch in Obst steckt Zucker – nämlich Fruchtzucker, der auch als Fructose bezeichnet wird. Wer seine Ernährungsgewohnheiten bereits überprüft hat und seit einiger Zeit auf gesunde Ernährung setzt sollte eigentlich abnehmen können. Fällt es trotz gesunder Ernährung und Sport schwer abzunehmen, kann daran Fruchtzucker Schuld sein.
Fruchtzucker stellt genauso wie Traubenzucker für den Körper ein Brennstoff dar und liefert je 100 g knapp 400 Kalorien. Verschiedene Studien zeigen, dass Fruchtzucker sogar dicker machen kann als Traubenzucker. So kommen US-Forscher zu dem Ergebnis dass Fructose anders auf das Gehirn und zwar dort wirkt, wo der Appetit reguliert wird. Darüber hinaus zeigen einige Studien dass Fruchtzucker schneller in Fett verwandelt wird.
Wer abnehmen möchte sollte mehr Gemüse als Obst essen und vor allem abends auf die zuckerhaltigen Kohlenhydrate verzichten. Vielleicht klappt es dann bald mit dem Abnehmen.